こんにちは。今日は、腹筋ローラーの効果について書こう。私は朝か夜時間のあるときに腹筋ローラーを20回している。まだ、膝コロと呼ばれる膝をついた状態でしか出来ない。最初の1週間位は、筋肉痛がひどかったけどそこからは20回やる分にはなんともなくなっ…