こんにちは。今日は、日本に帰った時にマラソン大会に出場するための準備として、ランニングをした。アパート近くに公園があるので1週すると大体3㎞になる。いつもは3㎞走って終わるんだけども今日は5㎞を目標に走った。マラソンの練習は、毎日数キロ走るよ…

ハイフォンのVINCOMに行ったので、紹介する。ベトナムのデパートで、少し大きな都市ならどこにでもあるはず。 外観 地図 アドレス Số 2 Lâm Tường, Hồ Nam, Lê Chân, Hải Phòng 180000 お店の中 こうして写真を撮ると高級デパートの様だ。写真のマジックは凄…

こんにちは。今日は日記を続ける方法を書こう。ここでいう日記とは、ブログのことではなく手書きの日記のことだ。因みに私は、もう8ヶ月日記を書き続けている。書いた日記を写真に撮り、毎日友人と親に送っている。友人と親からも毎日日記が送られてる。現代…

こんにちは。今日は、ハイランドコーヒーに行ってみた。ベトナムには良くあるコーヒーショップだ。ハイフォンだけでも5店舗位あるんじゃないかと思う。値段もスタバより安い。ベトナム人はハイランドコーヒーの方が利用する人が多いような気がする。 お店 ア…

ハイフォンにある日系カラオケを紹介する。日系か韓国系か分からないのもあるので明らかに韓国系以外は含める。まずは、カラオケ屋というものについて紹介する。 ちなみに価格は多少の違いはあるが、カウンターで30万ドン、カラオケで80万ドンくらいだ。 営…

私の今の趣味の１つにYOUTUBE鑑賞がある。ひまな時にケータイで見られるのでついつい見過ぎてしまう。おススメのYOUTUBEを紹介しよう。 1.マッスルグリル 筋トレYOUTUBERを見る方なら誰もが知っているだろう。最初の沼動画で一気にファンになってしまった。…

こんにちは。今日もベトナムのスーパーで買い物をしました。最近は、外食をすることが減り自炊をすることが増えています。買ったものを紹介していきます。 1．卵 大切な栄養源です。筋トレを3か月前くらいから本格的に初めて卵がアミノ酸スコア100の優れた食…

この前アクセス数1000突破！！という記事を書いたばっかりでは、あるのだが気づいたら1500も突破していた。9月までは、800位だったので10月で約2倍のアクセス数になった事になる。大きく違うのは、平日に30ー50のアクセスがコンスタントにある事だ。休日にな…

今日は、インドカレー屋について紹介する。 お店 場所 22 D Minh Khai, Hoàng Văn Thụ, Hồng Bàng, Hải Phòng 店内 お店は一階だけのはず。一応二階もあるがそこまで混む事はまず無い。お店の中身はインドっぽい。お国の違いによるセンスが現れている。 営業…

日々の生活を充実させるために重要なことを考えてみた。最近、朝会社に着いてから時間があるので仕事が終わった後にするべき事を書いている。家に帰ったら、取り敢えずそれだけはやってしまう様にしている。 こうするとダラダラしなくなる。やる事は決めてし…

今日は、月間アクセス数が1000を突破した報告です。初めて8ヶ月でやっと月間1000アクセスを突破しました。かなり遅いスピードだと思いますが、少しずつでもアクセス数が増えているのは嬉しい限りです。ありがとうございます。ブログの内容は大きく変わっては…

この前Cat bi 空港から、ホーチミンに出張する機会があった。展示会があるためだ。ベトナム人含めて、7人での旅になる。この子も一緒に行った方が良いかなー。と思っていたら、大所帯になってしまった。Cat bi空港は、基本国内線しか飛んでないので空港が小…

こんにちは。今日は、ハイフォンのスターバックスコーヒーをレビューする。スターバックスコーヒーはハイフォンには、2軒しかない。ハノイやホーチミンには何軒もあるけどハイフォンは、ハイランドコーヒーや韓国系のコーヒーショップ、個人で経営してるよう…

今日は、ハイフォンにある市場を紹介する。私がよく行く市場はチャンフー通りにある。ガソリンスタンドが目印だ。 日本で朝市のようなものに行ったことがないので違いがあるのかよく分からないけど雰囲気も似た感じでは、ないだろうか？ フルーツを販売して…

今日は、ベトナム ハイフォンのマッサージ2つ目を紹介する。MASSAGE HOA SENという。 入り口は大通りではなく、裏側にあるので注意しよう。 場所 地図 アドレス Số 1A-B1 Lô 26, Lê Hồng Phong, Đông Khê, Ngô Quyền, Hải Phòng 04000 お店 何故か分からない…

こんにちは。今日は、ハイフォンで有名なサービスアパートDG TOWER を紹介する。 地図 DG TOWERはスターバックスコーヒーの目の前にあり、日本人か欧米人が住んでいる。韓国人は5年いて見たことが一度もないので、住んでないと思う。割合的には日本人が一番…

久々に部屋の整理をした。本当は本と服だ。本は、まだ読んでいないけど中々読む気もしないので処分することにした。日本食屋に寄付だ。 大体10冊ある。日本食屋に行くと飾ってある。 誰か読んでくれる人がいると思うと嬉しい。 服はゴルフ用のポロシャツとグ…

今日は、休みの日にやる全身トレーニングを紹介する。まずは、ダンベルベンチプレスから行う。Youtubeの動画を見てると皆んな胸上部の張り出しが弱いと言っているので、まずはインクラインからする場合が多い。 2種目目がめちゃめちゃ軽い重量でデッドリフト…

近くのスーパーで買い物した。 INTEMIX HOME &FOODという名前のスーパーだ。いつも、ミンカイと言えばタクシードライバーは理解してくれる。 お店の看板 地図 お店の内装 ベトナムのスーパーには、変わった所があって手荷物を預けないお店には入れない。地域…

ハイフォンに複合施設をひとつ紹介する。この建物は電化製品販売、ゲームセンター、フィットネスクラブ、映画館、ボーリング場がある複合施設になっている。 場所は、ハイフォン駅の近くだ。本当に目の前と言っていい距離にある。 住所 地図 一階はパソコン…

今日は、はてなブログのアクセス数について思った事を書いていきたいと思います。7.8月は殆ど更新しなかったにもかかわらず、ブログを見に来てくれる人がいました。ありがとうございます。逆に更新を再開した9月は全体のアクセス数は減っています…よくわかり…

こんにちは。今日は、腹筋ローラーの効果について書こう。私は朝か夜時間のあるときに腹筋ローラーを20回している。まだ、膝コロと呼ばれる膝をついた状態でしか出来ない。最初の1週間位は、筋肉痛がひどかったけどそこからは20回やる分にはなんともなくなっ…

昨日は、ベトナム対インドネシアのサッカーの試合があった。外を散歩していたら、みんなでテレビを観ながら応援していた。 普通のレストランが日本のスポーツバーの様になっていた。皆んなお酒を飲んでおつまみを食べながら、点が入るとうおーと叫んでいた。…

今日は、睡眠時間について書く。先週末は、久しぶりに長時間寝た。昼寝をしようと思って、昼3時ごろ位から、ベッドの上でウトウトしていたら寝てしまっていた。気づいたらもう夜の9時になっていて、またベッドの上に戻ったら次は夜中の2時になっていた。しょ…

こんにちは。今日は1日のアクセス数について書きます。昨日は久しぶりにアクセス数200を超えました。人生で2回目です。ありがとうございます。今月は、合計アクセス数1000を目標にしているのでこのままいけば、なんとか達成できそうです。 ネットで調べてみ…

ハイフォンでマッサージに行ってみた。見た目が高級そうな場所を選んでみた。 地図 コースは、15万ドン、30万ドン、40万ドンの3つのようだ。どうせならという事で1番高い40万ドンのコースにしてみた。サウナと風呂場は無制限で入り放題らしい。 受付 ロビー …

こんにちは。ハイフォンのフィットネスジムを紹介する。まずは、私が会費を払って通っているジムから紹介しよう。 場所 地図 129 Điện Biên Phủ, Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng 内装 一階は受け付けと男子更衣室、シャワー付き、トイレあり 二階は女性更…

住んでるサービスアパートの風呂場を観察してみる。トイレと一緒になっているので、ユニットバスの部類になる。元々、シャワーだけだったのを強引にバスタブを入れたらしい。前、この部屋に住んでいた先輩がそのように言っていた。元々、ベトナムのサービス…

こんにちは。今日は土日の休み、日曜日の休みについて考えた。というかミニマリストの佐々木さんのブログを読んで考えた。昔は、土日休みがあるから平日は無理しても大丈夫という考えだったらしい。だが、平日無理しない程度に働けば土日の休みも必要ないと…

こんにちは。今日は、海外駐在員のデメリットを書きます。 1.食事が不摂生になりがち 1人暮らしだと料理が面倒なので、みんな外食しがちです。そうするとお腹いっぱい食べるのと、お酒も沢山飲みがちです。私は、外食でハンバーガーやポテト、カレーなど好き…