目標 ベンチプレス 100kg スクワット 100kg デッドリフト 100kg デッドリフト 既に目標は、達成している。ストレッチとフォームの見直しをしてから、順調に扱える重量が増えている。 大切なのは、股関節でバーベルを挙げる事だと思う。 以前は、ハムストリン…