筋トレには以下のようなメリットがあります。 1.筋力の増強 筋肉を鍛えることで、筋肉が大きくなり、強くなります。筋力が増強することで、身体の動作がより効率的になり、日常生活やスポーツなどのパフォーマンスが向上します。 2.姿勢の改善 筋肉が発達す…