今日は、休みの日にやる全身トレーニングを紹介する。まずは、ダンベルベンチプレスから行う。Youtubeの動画を見てると皆んな胸上部の張り出しが弱いと言っているので、まずはインクラインからする場合が多い。 2種目目がめちゃめちゃ軽い重量でデッドリフト…
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