睡眠不足について

昨日は、珍しく完全に睡眠不足状態になった。夜眠りにつく事が出来ずにスマホを触ったり、YOUTUBEで動画を観ていたりした。完全に時間の無駄だ。いつものなら、次の日は、眠くてバスの中も会社の就業開始時間までも、爆睡してるはずなのに今日は、眠たくない。だからこそ、余計に怖い。

ネットで調べたところ、寝付けない事にはストレスなどの精神的な負担、もしくは覚醒作用のある嗜好品が原因になるらしい。自分の場合、覚醒作用のある嗜好品といえば、パソコンとスマホくらいのものだ。ストレスについては、よく分からない。でも、以前に比べたら大分ましになっているはずである。逆にストレスについて考える余裕が出来ていて、余計な事を考えているのだろうか？

今まで、やったことない習慣を心がけてみようかと思う。1人で、過ごす時間を極力無くすようにしよう。