最近の様子 睡眠について

最近は、就寝時間が、遅いので朝起きるのが辛い。ここ1年位はそうかもしれない。睡眠は、重要というのは、本でも読んだし、スポーツ選手も良く言っている。大谷翔平とか。それは、分かってるんだけど布団に入ってじっとしとく事がいつのまにか出来なくなった。布団に入ってスマホを触るか、動画を見るかの2択だ。そうすると大体12時位になってしまう。そうなってくると、朝起きるのが6時頃なので、睡眠時間は6時間となる。自分の場合7-8時間寝た時が、最も調子が良い。会社に着いてから、眠気に襲われる事なく作業ができる。

少しずつ睡眠時間をずらすのが良いらしいので、一日5分ずつ睡眠時間を早めて11時になるようにしよう。今日は、11:55分に寝ようと思う。