デジタルミニマリズムを再開する

1年位前にデジタルミニマリズムを行ったが、結局、1ヶ月位で、NetflixとYouTubeの誘惑に勝てずに元通りになってしまった。

その時には、アプリを消したり、スクリーンタイムを管理したり、といった対策を取ったが結局見ようと思えば、見えてしまう環境にいる限り、ゼロにするのは、難しいという結論である。

今の平日と休日の過ごし方を振り返ってみよう。

平日

朝、起きてご飯を食べて、スマホで時間を確認しつつSNSを見る。会社に着くと、もう一度SNSを確認している。仕事中は、最小限に抑えられている。

仕事から帰ると、ご飯を食べながら、パソコンでNetflixか YouTubeを視聴している。ご飯を食べた後は、食休みで引き続きパソコンをぼーっと眺める。

お腹が落ち着いたところで、ジムに行き、筋トレしてレストランで夕食を食べて、帰ってきてお風呂に入って、またパソコンでNetflixとYouTubeを視聴。

休日

朝、起きてからベッドの中で、Youtubeを1時間位視聴。朝飯を食べてから、食休みにNetflix。ジムに行って、昼ごはんを食べて、昼寝をしてジムに行って夜ご飯を食べて、またNetflix。

スマホのスクリーンタイムから、考えると大体1日2-3時間はYouTube かNetflixを観ている計算になる。365日で730時間。という事は1年間の内丸々1ヶ月間をただ、ぼーっと画面を眺めているだけということになる。

これは、すぐにでも改める必要がある。未来の自分のために！

手始めにブログで時間を潰すようにする。今日から、1週間のスクリーンタイムを毎日記録するようにしよう。目標は、平均2時間以内。